Justement dénommé comme le « quatrième repas », le goûter est indispensable pour maintenir en forme tous les minis marathoniens ! Source d’énergie capitale, il les aide à relever tous les enjeux quotidiens et à carburer en toutes circonstances : récup à la récré, petit déjeuners, plein d’énergie avant le foot ou la danse…

 

Un retour au calme bien mérité

 

Prendre le temps de déguster un vrai goûter c’est l’occasion de ralentir le rythme de la journée et aussi de prendre des forces en prévision de la fin de journée. Servez vous du moment du « quatre heure » pour échanger avec vos enfants sur ce qui s’est passé dans la journée, c’est un bon moyen de décompresser, et pour eux et pour vous !

 

Pourtant, la vie moderne fait que nous ne pouvons pas toujours nous octroyer ce moment de plaisir et de partage en famille. Dans ce cas, il est important de laisser à vos enfants un goûter consistant, facile, et correctement portionné qui leur permettra de « tenir » jusqu’au repas du soir. C’est aussi une façon de leur montrer que même absent(e) vous pensez à eux !

 

Liberté et convivialité

 

Cherchez avant tout à leur faire plaisir : le goûter doit aussi savoir s’affranchir des contraintes ! En matière de diététique, il est important de savoir varier les saveurs pour apporter, chaque jour, des éléments indispensables à l’organisme de nos enfants.
Ainsi si votre enfant goûte de bonne heure, n’ayez pas peur de lui préparer un solide goûter. En revanche, après 17h30, invitez-le à limiter sa consommation pour qu’il ait encore de l’appétit à l’heure du dîner.

 

Vives les bonnes surprises !

 

Une disponibilité dans l’agenda des parents, un rayon de soleil… c’est le moment de changer ses habitudes ! Profitez en pour faire un « pique nique goûter » : une couverture, des revues et un bon goûter glissés dans un panier, et direction le parc, ou pourquoi pas votre propre jardin ! Choisissez en tout cas des endroits favorables à l'échange et à la rêverie ...

 

Vos enfants seront ravis d’échapper, pour un temps, à la routine du quotidien et de partager un moment de complicité en votre compagnie.